Impuls Vortrag «Innere Balance trotz rastloser Zeit»
Die Zeit scheint uns immer davonzulaufen, wir sind gestresst und rastlos. Wie schaffen wir es, trotz doppelter Belastung im Lebens- und Studienalltag unsere innere Balance wiederherzustellen und ein ausgeglicheneres Leben zu führen?
Wie finden wir trotz Ausbildungsdruck, Familien- und Freundeskreis-Verbindlichkeiten sowie aller Schnelllebigkeit wieder zu uns selbst? Durch Achtsamkeit und Entschleunigung entdeckst du neue Formen der Inspiration und Zufriedenheit und vermeidest damit Überlastung, Frustration und Stress im Lebens- und Studiumsalltag. Damit nicht nur das Studium stressfrei verläuft, sondern auch der Start in die Arbeitswelt.
An britischen Schulen wurde das Pflichtfach Achtsamkeit bereits eingeführt, wobei spezielle Atemtechniken sowie Entspannungs- und Aufmerksamkeitsübungen auf dem Lehrplan stehen.
Kursleiter
Nutzen
Die Studierende erhalten praxisorientierte Anregungen, Beispiele, Inputs und Tools für den Lebens- und Arbeitsalltag.
- Eigene Stressfaktoren ermitteln
- Zeitfresser erkennen und ausschalten
- Wichtigkeit von Pausen erkennen
- Einfachheit von Achtsamkeit entdecken
- Stressreduktion durch Achtsamkeit erreichen
- Die Techniken, Wirksamkeit, Vorteile und Einsatzgebiete des Autogenen Trainings kennenlernen und geführter Übung erleben
- Mit Achtsamkeit und Autogenem Training die Fähigkeit zur Selbstführung verbessern
Zielgruppe
SchülerInnen, Studierende und Lehrpersonen, welche ihr Leben und ihren Studienalltag entschleunigen, achtsamer gestalten und sich persönlich weiterentwickeln möchten.
