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Angebot

Seminar «Stressmanagement durch Achtsamkeit»

für Privatpersonen
Achtsamkeit
Stressmanagement
Innere Balance
Stress ist allgegenwärtig und belastet uns im Lebens- sowie Arbeitsalltag. Mit ausgewählten Übungen und Tricks können wir zu einem bewussteren Leben zurückkehren.

Unser Arbeitsalltag ist geprägt von ständiger Erreichbarkeit, Dauerbelastung und Stress. Zeit einen Gang zurückzuschalten und bewusster zu leben - auch während der Arbeit. Schliesslich verbringen Menschen einen grosses Teil ihres Lebens bei der Arbeit. Dieses Tagesseminar liefert Übungen und Tools, wie wir eine gesunde Life-Balance hinkriegen und wieder zu denjenigen Werte im Leben zurückkehren, welche uns wirklich wichtig sind.

Die ständige Erreichbarkeit sowie berufliche und private Verbindlichkeiten können das Leben aus dem Gleichgewicht bringen und Stress auslösen. Mit Achtsamkeitsübungen konzentrierst du dich auf das Innere, stärkst deine Selbstwahrnehmung und erkennst Potential zur individuellen Weiterentwicklung. Um nachhaltig im privaten sowie geschäftlichen Umfeld ein ausgeglichenes Leben zu führen und dir selbst wieder mehr Raum zu geben.

Im Workshop werden folgende Themen behandelt:

  • Entstehung von Stress
  • Leben in Pausenlosigkeit
  • Grundlagen der Achtsamkeit
  • Tägliche Achtsamkeitspraxis
  • Selbst- / Körperwahrnehmung
  • Erlernen von Entspannungstechniken
Teilnehmerzahl
max. 25 Personen
Dauer
Rund 8 Stunden

Kursleiter

Pirmin Loetscher
Pirmin Loetscher
Coach, Autor, Speaker

Nutzen

Die Seminarteilnehmenden erhalten praxisorientierte Anregungen, Inputs und Tools für den Lebens- und Arbeitsalltag, können die richtigen Prioritäten setzen und ihre Aufgaben sinnvoll planen. Das Seminar bietet folgende Nutzen:

  • Eigene Stressfaktoren ermitteln
  • Zeitfresser erkennen und ausschalten
  • Wichtigkeit von Pausen erkennen
  • Einfachheit von Achtsamkeit entdecken
  • Stressreduktion durch Achtsamkeit erreichen
  • Die Techniken, Wirksamkeit, Vorteile und Einsatzgebiete des Autogenen Trainings kennenlernen und geführter Übung erleben
  • Mit Achtsamkeit und Autogenem Training die Fähigkeit zur Selbstführung verbessern

Zielgruppe

Menschen, die ihr Leben und ihren Arbeitsalltag entschleunigen, achtsamer gestalten und sich persönlich weiterentwickeln möchten.

Nachhaltigkeitspaket

Zusätzlich buchbar: 12-Monate-Vertiefungsprogramm

Der Seminartag dient als Grundlage. Zur Vertiefung der Inhalte besteht die Möglichkeit ein zwölfmonatiges Nachhaltigkeitspaket dazuzubuchen. Darin erhalten die Teilnehmenden monatlich ein Email mit Übungseinheiten, Tools und Tipps in Schrift- oder Audioform.

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