Termin
8 Wochen Online Seminar «Stressmanagement durch Achtsamkeit»
ab 12. Sept. 2023, jeweils Dienstags von 19.00 – 20.30 Uhr
Online
Öffentlicher Termin
Achtsamkeit
Stressmanagement
Bewusstsein
Zeitdruck, Verpflichtungen und Doppelbelastungen prägen unseren Lebens- und Arbeitsalltag. Dieses achtwöchige Online Seminar liefert Übungen und Tools, wie wir mit Achtsamkeit Stress reduzieren können, eine gesunde Life-Balance hinkriegen und wieder zu denjenigen Werte im Leben zurückkehren, welche uns wirklich wichtig sind.
Das Online Seminar besteht aus wöchentlichen Übungs- und Erfahrungsblöcken und bildet die Grundlage für einen achtsameren Lebens- und Arbeitsalltag. Zur nachhaltigen Vertiefung erhältst du Übungseinheiten, Tools und Tipps in Schrift- und Audioform.
Folgende Themen werden im Online Seminar behandelt:
- Entstehung von Stress
- Leben in Pausenlosigkeit
- Grundlagen der Achtsamkeit
- Tägliche Achtsamkeitspraxis
- Selbst- / Körperwahrnehmung
- Erlernen von Entspannungstechniken
Kursleiter
Pirmin Loetscher
Coach, Autor, Speaker
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Nutzen
Die Seminarteilnehmenden erhalten praxisorientierte Anregungen, Inputs und Tools für den Lebens- und Arbeitsalltag, können die richtigen Prioritäten setzen und ihre Aufgaben sinnvoll planen. Das Online Seminar bietet folgende Nutzen:
- Eigene Stressfaktoren ermitteln
- Zeitfresser erkennen und ausschalten
- Wichtigkeit von Pausen erkennen
- Einfachheit von Achtsamkeit entdecken
- Stressreduktion durch Achtsamkeit erreichen
- Die Techniken, Wirksamkeit, Vorteile und Einsatzgebiete des Autogenen Trainings kennenlernen und geführter Übung erleben
- Mit Achtsamkeit und Autogenem Training die Fähigkeit zur Selbstführung verbessern
Zielgruppe
Menschen, die ihr Leben und ihren Arbeitsalltag entschleunigen, achtsamer gestalten und sich persönlich weiterentwickeln möchten.
Preis
CHF 340.– (inkl. Kursunterlagen, Tools und Tipps in Schrift- und Audioform)
