Halbtagesseminar «Innere Balance trotz rastloser Zeit»
Ein Halbtagesseminar mit praktischen Tools und Anregungen, wie wir trotz Alltagstrubel und rastloser Zeit unsere innere Balance finden können. Der Buch-Bestseller «Achte auf dich.» begleitet dich dabei.
Schon länger sprechen wir nicht mehr von Work-Life-Balance, sondern nur noch von der Life-Balance. Schliesslich ist Arbeit auch Leben. Dank Entschleunigung finden wir den Weg aus Überlastung, Frustration und Stress. Entdecken wir durch Achtsamkeit und Autogenem Training neue Formen von Entspannung und Zufriedenheit im Arbeits- und Lebensalltag. Damit wir trotz Arbeitsstress, Familien- und Freundeskreisverbindlichkeiten, sowie aller Schnelllebigkeit uns selbst nicht verlieren.
Folgende Themen werden im Halbtagesseminar behandelt:
- Entstehung von Stress
- Leben in Pausenlosigkeit
- Grundlagen der Achtsamkeit
- Tägliche Achtsamkeitspraxis
- Selbst- / Körperwahrnehmung
- Erlernen von Entspannungstechniken
Gruppengrösse: Maximal 15 Personen
Seminarleiter
Nutzen
Die Teilnehmenden erhalten praxisorientierte Anregungen, Inputs und Tools für den Lebens- und Arbeitsalltag. Das Halbtagesseminar bietet folgende Nutzen:
- Zeitfresser erkennen und ausschalten
- Wichtigkeit von Pausen erkennen
- Einfachheit von Achtsamkeit entdecken
- Stressreduktion durch Achtsamkeit erreichen
- Verbesserung des Zeit- und Selbstmanagements
- Erhöhte Konzentrations- und Leistungsfähigkeit
- Höhere Produktivität durch Ausschalten von Störfaktoren und unnötiger Unterbrechungen
- Erhöhte Resilienz, innere Ruhe und Gelassenheit
Zielgruppe
Menschen, die ihr Leben und ihren Alltag entschleunigen möchten und wieder mehr zu sich selber finden wollen.
Preis
CHF 150 inklusive das Workbook «Achte auf dich.» sowie Getränke, Snacks und Seminarunterlagen.
Das Halbtagesseminar basiert auf dem Buch-Bestseller «Achte auf dich.» und gibt den Seminarteilnehmenden einfache Werkzeuge an die Hand, um Achtsamkeit nachhaltig in ihr Leben zu integrieren.
