Achte auf dich. – Das Achtsamkeits-Coaching zum Buch
Der beste Zeitpunkt für dich, mit einem achtsameren Leben zu starten ist jetzt. Ganz egal, wie es dir zurzeit geht. Egal an welchem Punkt du in deinem Leben gerade stehst. Du hast immer und überall die Möglichkeit, besser auf dich zu achten. Mit diesem Coaching erleichtern wir dir den Einstieg. In vier persönlichen, inspirierenden und motivierenden Sessions begleiten wir dich vom Wollen ins Tun bis hin zum Dranbleiben.
1. Session – Standortbestimmung
Wo stehst du gerade? Gemeinsam betrachten wir deine aktuelle Lebenssituation und identifizieren deine Herausforderungen. Wie startest du in den Tag? Wo gönnst du dir Pausen? Wie sorgst du für dich selbst? Diese erste Session legt den Grundstein, um Klarheit über deine Bedürfnisse und Ziele zu gewinnen und bewusster mit deinem Alltag umzugehen.
2. Session – Innere Verbindung stärken
In dieser Session lernst du durch angeleitete Übungen, wie du deine innere Verbindung stärkst – die Basis für ein bewusstes Leben im Einklang mit dem Aussen. Wir üben Autogenes Training, Sitzmeditation und weitere einfache Techniken, die dir helfen, Ruhe und Gelassenheit in deinem Inneren zu finden und sie nachhaltig aufzubauen.
3. Session – Achtsamkeitstraining mit «Achte auf dich.»
Hier liegt der Fokus auf praxisnahen Achtsamkeitsübungen. Du erhältst klare Anleitungen, wie du mehr Bewusstsein in deinen Alltag bringst. Zudem arbeiten wir mit dem Workbook «Achte auf dich.», das dir für die nächsten 12 Wochen als persönlicher Begleiter dient, um Achtsamkeit nachhaltig in dein Leben zu integrieren. Mehr Infos zum Buch findest du hier: www.achteaufdich.ch
4. Session – Reflexion und neue Impulse
Nach 6 Wochen Training mit dem Workbook treffen wir uns zur Reflexion. Wir beleuchten, was sich seit dem Start des Programms verändert hat, welche Herausforderungen geblieben sind und wo neue Impulse oder konkrete Massnahmen dich weiterbringen können. Diese Session rundet das Coaching ab und unterstützt dich dabei, langfristig auf deinem Weg zu bleiben.
Coach
Nutzen
Dieses Coaching bietet zusammen mit dem Workbook «Achte auf dich.» praxisorientierte Anregungen, Inputs und Tools für deinen achtsamen Lebensalltag. Das Coaching bietet dir folgende Vorteile:
- Du machst den ersten Schritt und beginnst auf dich zu achten.
- Du findest Wege, achtsamer mit dir und deinem Alltag umzugehen.
- Du integrierst einfache Achtsamkeitsübungen nachhaltig in dein Leben.
- Du lernst, Stress frühzeitig zu erkennen und besser damit umzugehen.
- Du stärkst die Verbindung zu dir selbst und deinen Bedürfnissen.
- Du bleibst dran – dank persönlicher Begleitung und klarer Struktur.
Zielgruppe
Menschen, die ihr Leben gezielt achtsamer gestalten und sich persönlich weiterentwickeln möchten.
Krankenkassen anerkannt
Diese Coaching enthält eine Session «Autogenes Training». Das Autogene Training ist von den meisten Krankenkassen über die Zusatzversicherung anerkannt und kann dementsprechend über diese abgerechnet werden. Informiere dich direkt bei der Krankenkasse über eine eventuelle Kostenbeteiligung.
Wir sind CSS Coin Partner
Gute Nachrichten für all jene, welche bei der CSS zusatzversichert sind. Bei LIV kannst du das Autogen Training mit den beliebten CSS Coins bezahlen. Beim Kauf von CSS Coins (1 Coin = 1 Franken) auf enjoy365 profitierst du von bis zu 40% Rabatt.
