Halbtagesworkshop «Digitale Achtsamkeit»
In unserem digitalen Alltag sind wir permanent erreichbar, informiert und gefordert. E-Mails, Push-Mitteilungen, Meetings und soziale Medien begleiten uns rund um die Uhr – oft ohne bewusste Pause. Die Folge sind Zerstreuung, innere Unruhe und das Gefühl, ständig reagieren zu müssen.
Mit unserem Halbtagesworkshop «Digitale Achtsamkeit» zeigen wir auf praxisnahe und inspirierende Weise, wie ein bewusster und gesunder Umgang mit digitalen Medien im Berufs- und Privatalltag gelingen kann. Statt Verzicht oder erhobenem Zeigefinger stehen Selbststeuerung, Fokus und alltagstaugliche Impulse im Zentrum.
Speaker
Nutzen
Der Workshop sensibilisiert für die Auswirkungen digitaler Dauererreichbarkeit auf Konzentration, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Mit praktischen Übungen, Reflexionsimpulsen und konkreten Alltagstipps erleben die Teilnehmenden direkt, wie kleine Veränderungen bereits zu mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit führen können.
- Reflexion des eigenen digitalen Verhaltens und der persönlichen Stressmuster
- Bewussterer Umgang mit Smartphone, E-Mail, Meetings und Informationsflut
- Mehr Fokus, Klarheit und Selbststeuerung im digitalen Arbeitsalltag
- Reduktion von digitalem Stress und mentaler Überforderung
- Nachhaltige Umsetzung durch einfache, direkt anwendbare Übungen
- Förderung von Präsenz, Konzentration und bewusster Kommunikation
Zielgruppe
Ob Führungskraft, Teammitglied oder Auszubildende – der Workshop richtet sich an alle, die im Berufsalltag stark digital gefordert sind und ihren Umgang mit digitalen Medien bewusster, gesünder und wirksamer gestalten möchten.
