Format
Online Selbstlernkurs «Achtsamkeit ohne Extrazeit»
In diesem Online-Kurs begleitet dich Pirmin in 4 einfachen Modulen zu mehr Achtsamkeit im Alltag. Mit kurzen, praxisnahen Videos, geführten Audioübungen und mit gezielten Reflexionsimpulsen lernst du, bewusster mit deinen Gedanken, deinem Körper und deinen täglichen Routinen umzugehen.
Du brauchst dafür keine besonderen Voraussetzungen. Statt dein Leben umzustellen, lernst du, Achtsamkeit genau dort zu integrieren, wo dein Alltag ohnehin stattfindet – beim Arbeiten, Warten, Essen oder im Gespräch. So entsteht nach und nach mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit – nicht durch mehr Tun, sondern durch mehr Bewusstsein im Tun.
Du lernst, deine Muster früher zu erkennen, deinen Autopiloten zu unterbrechen und Achtsamkeit nachhaltig in deinem Leben zu verankern.
Teilnehmerzahl
Dauer
Preis
Begleitung durch
Pirmin Loetscher
Coach, Autor, Speaker
Nutzen
- Mehr Ruhe im Kopf – auch an vollen Tagen
- Stress früher erkennen und gezielt reduzieren
- Deinen Autopiloten unterbrechen statt automatisch reagieren
- Stärkere Verbindung zu deinem Körper und deinen Bedürfnisse
- Mehr Klarheit für bewusste Entscheidungen im Alltag
- Achtsamkeit direkt im Alltag integrieren – ohne Mehraufwand
- Deine mentale Gesundheit nachhaltig stärken
- Mehr Gelassenheit im Umgang mit Herausforderungen
- Selbstwirksamkeit erleben: Du kannst aktiv etwas verändern
- Einfache Routinen, die wirklich dranbleiben
- Mehr Fokus und Präsenz im Moment
- Weniger Überforderung, mehr innere Stabilität
Zielgruppe
Menschen, die ihr Leben und ihren Arbeitsalltag entschleunigen, achtsamer gestalten und sich persönlich weiterentwickeln möchten.
Unternehmen, die die Gesundheit, Resilienz und Selbstwirksamkeit ihrer Mitarbeitenden mit einem einfachen Tool fördern möchten.
